Sin duda, escuchar la noticia de que tienes una enfermedad crónica es uno de los momentos más difíciles de cualquier persona, pero cuando se trata de un padecimiento que no puedes ocultar, es peor aún; así que hablar de aceptar la dermatitis atópica, puede sonar difícil de lograr.

Aquí te compartimos 5 tips que te ayudarán a llegar a la tan ansiada aceptación de tu enfermedad. Sí, porque la pérdida de la salud también pasa por las 5 fases del duelo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación¹. Los expertos aseguran que cuando llegas a la aceptación, podrás lidiar mejor con la enfermedad, es decir tendrás más capacidad de adaptarte a lo que la dermatitis atópica trae a tu vida².

1) Saber que puedes hacer algo al respecto. Aunque la propia palabra “paciente” parece implicar que tenemos una posición pasiva respecto a las enfermedades que sufrimos y su tratamiento, en realidad está demostrado que, a mayor autoeficacia percibida, mayor es la posibilidad de recuperarse mejor y más rápidamente de las enfermedades³. Apegarte al tratamiento, seguir las indicaciones de tu dermatólogo, informarte, son sólo algunas de las cosas que pueden ayudarte a controlar la dermatitis atópica.

2) Evitar que todo gire alrededor de tu enfermedad. El psiquiatra Luis Rojas Marcos, profesor en la Universidad de Nueva York, recomienda establecer parcelas de felicidad; es decir diversificar las fuentes de satisfacción, de manera que si en una te va mal, tienes otras en las que puedas sentirte bien⁴.

3) Dar un significado positivo a lo que trajo la enfermedad. “No hay mal que por bien no venga” dice el dicho popular y aplica cuando hablamos de aceptación de una enfermedad crónica. En la medida en que el paciente perciba que puede agregar un significado positivo a la enfermedad, esto le ayudará a adaptarse mejor⁵. Los beneficios percibidos pueden ser desde iniciar un estilo de vida saludable, monitorear su salud en forma más certera, acercamiento a familiares y amigos, entre otros muchos.

4) Crear una alianza terapéutica. En palabras de Luis Rojas Marcos, psiquiatra citado anteriormente, el trabajo conjunto entre el médico, que aporta su conocimiento profesional, y el paciente, que aporta su forma de abordar su enfermedad, crean una alianza terapéutica que permite construir una estrategia y una actitud positiva⁶.

5) Informarte sobre la dermatitis atópica. Saber qué la causa, de dónde provienen las exacerbaciones, cómo funcionan los medicamentos que el especialista te prescribe, es esencial para saber cómo actuar ante ella.

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Referencias:

¹ https://www.gestaltsalut.com/cinco-etapas-duelo/ consultado el 4 de julio de 2019

² Evers, A. W. M., Kraaimaat, F. W., van Lankveld, W., Jongen, P. J. H., Jacobs, J. W. G., & Bijlsma, J. W. J. (2001). Beyond unfavorable thinking: The Illness Cognition Questionnaire for chronic diseases. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 69(6), 1026-1036 consultado en https://psycnet.apa.org/record/2001-05666-016 el 1 de julio de 2019

³ Olivari Medina Cecilia, Urra Medina Eugenia. Autoeficacia y Conductas de Salud. Cienc. enferm.  [Internet]. 2007  Jun [citado  2019  Jul  08] ;  13( 1 ): 9-15. Disponible en https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-95532007000100002&lng=es.  http://dx.doi.org/10.4067/S0717-95532007000100002

⁴ https://www.efesalud.com/rojas-marcos-el-enfermo-cronico-debe-apartar-el-sentimiento-de-culpa/ consultada el 4 de julio de 2019

⁵ Stefano Vinaccia. El Patrón de Conducta Tipo C en Pacientes con Enfermedades Crónicas. rev.colomb.psiquiatr.  [Internet]. 2003  Junio [citado Julio 8,  2019] ;  32( 2 ): 161-168. Disponible en: http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-74502003000200004&lng=en consultada el 8 de julio de 2019

⁶ https://www.efesalud.com/rojas-marcos-el-enfermo-cronico-debe-apartar-el-sentimiento-de-culpa/ consultada el 4 de julio de 2019